Rzeźba Klaty i Mięśnie brzucha help !

K

kulasek90

Nowicjusz
Dołączył
22 Kwiecień 2012
Posty
3
Punkty reakcji
0
Witam ma do was wielkie pytanie co mozna z tego chodzi mi o Rzeźbę klatki piersiowej i mięśnie brzuch , jakie ćwiczenia polecacie , gdyż niedługo wakacje i trzeba mieć co pokazać proszę o szybkką odpowidź . Z góry dziękuje :

Oto zdjęcie :



Uploaded with ImageShack.us
 
Mexter

Mexter

Nowicjusz
Dołączył
27 Marzec 2009
Posty
730
Punkty reakcji
23
Wiek
37
Miasto
Kraków
Chcesz ćwiczyć w domu czy na siłowni? Jeśli w domu to czy masz jakiś sprzęt?
 
K

kulasek90

Nowicjusz
Dołączył
22 Kwiecień 2012
Posty
3
Punkty reakcji
0
W domu .Robie codziennie pomki i brzuszki i hantle mam i ćwicze , ale właśnie zastanawiam się nad siłownią ale co ja bym tam robił z taką siła i masą ;/
 
BOSSY

BOSSY

Bywalec
Dołączył
13 Październik 2009
Posty
1 593
Punkty reakcji
133
Wiek
34
kulasek90 napisał:
W domu .Robie codziennie pomki i brzuszki i hantle mam i ćwicze , ale właśnie zastanawiam się nad siłownią ale co ja bym tam robił z taką siła i masą ;/
Kliknij aby rozwinąć...

każdy byk na siłce zaczynał od twojego poziomu zapewne,
 
M

MacaN

Guest
kulasek90 napisał:
W domu .Robie codziennie pomki i brzuszki i hantle mam i ćwicze , ale właśnie zastanawiam się nad siłownią ale co ja bym tam robił z taką siła i masą ;/
Kliknij aby rozwinąć...
Robisz pompki i brzuszki a jak długo ? tydzień ? dwa ?

Jak chcesz się wyrzeźbić i zwiększyć mase to po prostu ćwicz... Ćwicz i dużo jedz, jak już osiągniesz masę jakąś tam, wyrzeźbisz porządnie mięśnie, zwiększysz siłę to możesz się zacząć zastanawiać nad dietą i jakimiś specjalnymi planami treningowymi a tak to pompki i brzuszki zasuwaj ile wlezie :)
 
Musisz się zalogować aby odpowiedzieć.
Do góry