Aerobiczna 6

Wolnomyśliciel

Wolnomyśliciel

Mizantrop ♠
Dołączył
13 Grudzień 2011
Posty
848
Punkty reakcji
8
Witam jestem na nastym dniu robienia "aerobicznej szóstki Weidera". Chciałbym zapytać czy komuś z Was udało się ikończyć cały ten cykl i jakie były tego efekty? Słyszałem, że po 42 ma się sześciopak na brzuchu to prawda?

Pozdrawiam.
 
Śmierć91

Śmierć91

Nowicjusz
Dołączył
6 Listopad 2011
Posty
251
Punkty reakcji
11
Samą 6 weidera nic nie zrobisz, co prawda twoje mięśnie staną się mocniejsze, ale nie sądzę, abyś miał sześciopak.
 
Wolnomyśliciel

Wolnomyśliciel

Mizantrop ♠
Dołączył
13 Grudzień 2011
Posty
848
Punkty reakcji
8
Do tego zaczynam biegać (6km za jednym zamachem) i robię pompki. To mówisz, że "szóstka" nic nie daje, żadnych efektów nie ma?

Pozdrawiam.
 
skalpel1992

skalpel1992

Bywalec
Dołączył
12 Styczeń 2008
Posty
941
Punkty reakcji
37
Wiek
31
Miasto
Częstochowa
Kluczowe znaczenie ma dieta, nie wiem jaki jest poziom twojego bf ale czy zrobisz abs czy a6w to tak naprawde praktycznie na jedno wychodzi.
 
mesajah

mesajah

Bywalec
Dołączył
26 Wrzesień 2009
Posty
360
Punkty reakcji
66
Wiek
34
Miasto
lubelskie
Na siłowni spotkałem jedną dziewczynę co wytrwała do końca, mówiła że było znać mięśnie, ale to też nie wolno mieć za dużo tłuszczu na brzuchu, bo jej sie już nazbierał tłuszczyk i nic nie widać. Mówiła tez że podkładała sobie ręcznik pod kręgosłup bo robiła na podłodze, żeby tak nie bolało.
 
Wiesiu PL

Wiesiu PL

Nowicjusz
Dołączył
9 Lipiec 2011
Posty
201
Punkty reakcji
1
ja robiłem 6 weidera po abs czyli mięsnie miałem jako tako wyrzeżbione doszłem do 23 dnia nie poprawiło rzezby lecz troche jakby wybiło je z pod warstwy tłuszczyku i twardsze sie zrobiły
 
diva ziomek

diva ziomek

Niepoprawny Humanista
Dołączył
17 Listopad 2006
Posty
1 607
Punkty reakcji
10
Miasto
Oświęcim/Kraków
Sam teraz zaczynam pracować nad brzuchem, kiedyś robiłem a6w ale to jest moim zdaniem strasznie monotonne. Jakoś wole robić te 300 brzuszków dziennie w seriach 6x50 (spięcia, zwykłe brzuszki i brzuszki z ruszaniem łokciami w boki) a w przerwach 20 podniesień nóg i 10 brzuszków z obciążeniem 10kg.
Czy to dobry trening? Nie wiem, czas pokaże bo robię go od niedawna ale w końcu nie mam zakwasów po treningu brzucha więc jakiś sukces osiągnąłem.
 
P

patrynio18

Nowicjusz
Dołączył
19 Styczeń 2012
Posty
65
Punkty reakcji
1
robiłem a6w jednak nigdy do końca po jakiś 25 dniach faktycnzie mięsnie były mocniejsze ale żadnej rewelacji wizualnie
 
Musisz się zalogować aby odpowiedzieć.
Do góry