10 odpowiedzi w tym temacie

[pawelkuglarz]

Witam wszystkich. Mam problemy z bezsennoscią. Ma ktoś taki problem? jakies rady jak zasnąć? W internecie znalazlem cos takiego http://zdrowy-s.blog...om/view/classic

[*Madzia*]

Ja również mam ten problem, ale niestety nie wiem co z nim należy zrobić.

[pawelkuglarz]

Zacząlem wlasnie prowadzić blog. Mianowicie go zaczynam tworzyć. Znajdą się w nim między innymi artykuly na temat bezsenności itp...

[oMarcino]

proszki na uspokojenie przed snem i lulasz do rana

[Igrys]

Pobiegaj, popracuj fizycznie, nie wazne jak, tyle tylko zebys sie zmeczyl, to bedziesz spal jak dziecko...

[*Madzia*]

Gdzie pobiegać przed snem ? Przy łóżku ? xD

[CrystalCiTY]

Mi bieganie nie pomaga. Myślę, że mam za dużo na głowie i dlatego meczę się całą noc, a nad ranem ciężko mi wstać.

[Igrys]

tez budze sie w nocy okolo 1, 2 i nie moge zasnac, wtedy tylko na sofe i waczc tv cicho, to brzeczenie mi pomaga...

ale zona sie wk.... denerwuje.

[katja22]

Zbyt dużo obowiązków, stres mogą być przyczyną problemów ze snem... Sama je miewam niestety

http://psychologia.w...zsennoscia.html

[Bluesia]

Nie mogę zasnąć w dwóch przypadkach - kiedy coś ciężkiego chodzi po mojej głowie, albo, gdy jestem przemęczona. Co wtedy robię ? W pierwszym przypadku staram się nie myśleć ( nie zawsze pomaga), a w drugim relaksuję się przy muzyce, albo książce i wtedy dopiero idę spać.

[davincicode]

Cytat

Zioła w leczeniu bezsenności

Jednym z naturalnych sposobów na bezsenność są zioła. Istnieje wiele zalet ich stosowania – przede wszystkim są całkowicie nieszkodliwe i w przeciwieństwie do leków – nie uzależniają. Poza tym – mniejsze ryzyko interakcji z innymi lekami, mniejsza szkodliwość dla naszego żołądka i powód dość pragmatyczny – niska cena. Poza tym – picie ziół może być bardzo przyjemne.

W grupie ziół uspokajających znajduje się przede wszystkim melisa. Od lat znana jest ze skuteczności w zwalczaniu niepokoju. Poza tym, że pomaga nam się rozluźnić, sprawia również, że stajemy się bardziej senni – a o to przecież nam chodzi, prawda?

Podobne działanie ma lawenda w połączeniu z kozłkiem lekarskim – ten ostatni jest wykorzystywany w produkcji naturalnych środków uspokajających.

Dobrze jest również sprawdzić, czy zadziała na nas lipa – znana jest bowiem z właściwości uspokajających i rozgrzewających. Te ostatnie jednak mogą się nie sprawdzić, jeżeli cierpimy na rodzaj bezsenności, w którym nasz organizm pozostaje mimowolnie w fazie aktywnej. Dodatkowe rozgrzanie w przypadku nadczynności tarczycy może nam dodatkowo utrudnić sen. Jeżeli jednak nie mamy problemów tego typu, to napar z tych ziół może nam naprawdę pomóc – pozostaje sprawdzić na własnej skórze.

No i wreszcie rumianek – korzystnie wpływa na trawienie i zasypianie. Co ciekawe – to właśnie napar z niego najczęściej zaleca się dzieciom.

Źródło: http://www.pokonajbe...sc.pl/ziola.php