91 odpowiedzi w tym temacie

[WiesiuPL]

a ten filmik i ćwiczenia ?

[WiesiuPL]

oceni ktoś?

[skalpel1992]

Weż się za normalny abs i czekaj na efekty to że zastasujesz bardziej wywyślny plan to nic nie da, dorzuć więcej aerobów to efekt bedzie szybszy.

[WiesiuPL]

a ta 6 weidera 17 dzień (ledwo daje rade) czytałem że jest dla grubych że to spala tkanke tłuszczową mam ją kończyć to raczej nie dla mnie bo żadnego tłuszczu nie mam ..
taki zestaw 8 min może być?

[skalpel1992]

Zadne weidery czy abs-y nie palą tłuszczu!!!

Dobry bedzie ten abs 8min.

[WiesiuPL]

ok więc zaczynam go robić. codziennie czy co drugi

[BOSSY]

max 3 razy w tygodniu, np poniedziałek, środa, piątek

[WiesiuPL]

a co z tą 6 weidera?

[skalpel1992]

No skoro nie dajesz juz rady no to chyba odpowiedz jest jasna.

[UNCLE_TONY]

słuchaj jak robisz abs to nie weidera

[WiesiuPL]

ile tygodni tego abs?

[BOSSY]

dokąd chcesz, podałem ci link z 1 i 2 poziomem ABS, różnie dobrze jak ci się tak widzi, to możesz się zatrzymać w połowie 1 poziomu, możesz go ukończyć, a możesz i 2 poziom ukończyć.
Jeszcze jedno takie durne pytanie i warn poleci...rusz trochę głową, trochę zaangażowania z twojej strony , a nie pytasz się po kroćset któryś raz, ile co i jak.