9 odpowiedzi w tym temacie

[ewciaplock177]

Witajcie. chciałabym schudnąć 11kg. Niestety moje życie prywatne mało mi na to pozwala ale muszę się w końcu zaprzeć i schudnąć. Całymi dniami jestem ze swoją roczną córką, przy niej ciężko cokolwiek zrobić, no poza tym, że przy ładnej pogodzie chodzimy na spacery i w kółko trzeba coś sprzątać. Chciałabym jakąś dietę, w której można jeść owoce, warzywa a nie tak jak przy diecie DUKAN. Możecie mi coś polecić?
Pozdrawiam

[syrcia]

Jeśli Twoja córka nie zaczęła jeszcze chodzić, to na pewno zacznie. Sama zobaczysz jak zmieni się Twoja aktywność fizyczna w ciągu dnia. Dodatkowo możesz poszukać w internecie ćwiczeń dla młodych mam, które pozwalają zrzucić mamie zbędne kalorii, a dziecku dobrze się bawić. Pamiętaj również o przestrzeganiu podstawowych zasad żywienia. Ostatni posiłek spożywaj nie póżniej niż 3 godziny przed położeniem się do łóżka, zwiększ ilość spożywanych owoców i warzyw, zrezygnuj z czerwonego mięsa na rzecz drobiu i ryb, a biały makaron i chleb zamień na pełnoziarnisty. Przestrzeganie powyższyż zasad gwarantuje sukces.

[tomciopaluch]

Cześć!
Nie martw się 11kg to nie tak dużo. Jeśli córka jest ruchliwa to na pewno pomoże w odchudzaniu. Co do konkretnej diety to polecam indywidualną konsultację z dietetykiem. Niestety nie znam żadnego dobrego dietetyka z Płocka lub okolic. Sam korzystam z usług Grzegorza Kowaluka (trener/dietetyk z lublina ).

[CargO]

Według mnie nie ma co sie bawić w jakieś nie sprawdzone diety, jak już to poradź się specjalisty. Możesz również poszukać stron internetowych związanych z tematyką diet, na przykład coś takiego jak vimed.pl/blog

[prosiaczek1999]

Zgadzam się z powyższą opinią. Jeśli nie masz zaufanego dietetyka, z którym mogłabyś się spotkać osobiście, lepiej skorzystać z porad online, bądź telefonicznych. Dietetyk po rozmowie z Tobą ułoży dietę z uwzględnieniem wszystkich za i przeciw.

[Aonida]

Wtam. Skończyłam dietetykę na Uniwersytecie Medycznym, chętnie pomogę w ułożeniu diety (np. odchudzającej ale nie tylko) dostosowanej do indywidualnych potrzeb, uwzględniającej m.in. występujące choroby, alergie, preferencje smakowe czy umiejętności kulinarne.
Pomogę schudnąć smacznie, skutecznie i przede wszystkim zdrowo!
Porady i indywidualnie ułożone jadłospidy wysyłam drogą elektroniczną. Wcześniej proszę o wypełnienie szczegółowej ankiety oraz rozmowę telefoniczną bądź poprzez komunikator internetowy.
Możliwy jest także kontakt osobisty na terenie Rybnika i okolic.
Zapraszam!
Kontakt: e-mail: klaudia_r@autograf.pl
lub tel.: 608236670

[Arkadiusz Perka]

Witaj, polecam Ci ten artykół:
http://zgrabnyczlowi...i-ktora-wybrac/

[Kamma_N]

Z prostych zasad od których każdy może zacząć - ograniczyć nadmiarowe posiłki, nie jeść przed samym snem, nie podjadać wieczorami do telewizora itd wbrew pozorom takie niby małe zmiany mogą robić sporą różnicę. Wyłączyć także śmieciowe jedzenie z dziennego menu jeśli się takowe pojawia. Ponadto przychylam się do jedzenia ryb, białego mięsna.

[andreo2012]

A ja proponuję zapoznać się z tymi wydawnictwami :
http://zaklinacz-wag.../ewiedza1976,1/
http://dieta-protein.../ewiedza1976,1/
http://dieta-surowa..../ewiedza1976,1/

Użytkownik andreo2012 edytował ten post 11 marzec 2012 - 18:30

[Rymek]

Najlepsza dieta to taka nisko węglowodanowa.
Urozmaicić swoje posiłki, może jakieś wspomagacze do spalania tłuszczu...