Skocz do zawartości

Witaj!

Zarejestruj się, aby dołączyć do jednej z największych polskich społeczności!

Zdjęcie
- - - - -

Jak schudnąć bez ćwiczeń


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
255 odpowiedzi w tym temacie

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#241 katjak

katjak

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPip
  • 466 postów

Napisano 26 maj 2018 - 21:19

Aby jelita sprawniej funkcjonowały,wystarczy kupić maślankę ( o,25) i wsypać do niej zmielone 2 łyżeczki od herbaty lnu,wymieszać i wypić.


  • 0

#242 Nicola

Nicola

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 79 postów

Napisano 30 sierpień 2018 - 20:05

A moim zdaniem kluczem do schudnięcia jest po prostu jeść regularnie wtedy organizm pozbywa się zapasów tłuszczu i ten metabolizm jest taki jaki powinien być.
  • 0

#243 Charger

Charger

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 97 postów

Napisano 31 sierpień 2018 - 08:22

Nie da się tak - nawet same suplementy bez odpowiedniej diety i ćwiczeń nic nie dadzą, a przynajmniej w większości przypadków nie.


  • 0

#244 Sebekk32

Sebekk32

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 4 postów

Napisano 09 wrzesień 2018 - 18:10

Przede wszystkim dieta, która jest odpowiednio dopasowana do twoich potrzeb żywieniowych oraz ilości kalorii. Może czasami warto zastąpić samochód rowerem :)


  • 0

#245 GMak

GMak

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 1 postów

Napisano 28 wrzesień 2018 - 11:39

Nie wiem czy branie się samemu albo z "googlami" za dietę to dobry pomysł. To tak samo jak leczenie się samemu. Możesz wyrządzić swojemu organizmowi więcej szkód głodówkami i dietami z internetu. Później w wieku 30 lat będzie niedoczynność tarczycy itp itd. Warto wybrać się do lekarza - dietetyka. Ja od siebie polecam badania dietetyczne z zdrowegeny.pl . W tej poradni jest wielu specjalistów, którzy bo diagnozie napewno coś skutecznego doradzą. A jeśli chodzi o zerwane więzadła to z nimi też można ćwiczyć, tylko też mądrze.


  • 0

#246 Annakolasa8569

Annakolasa8569

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 13 postów

Napisano 24 październik 2018 - 08:36

Mozna schudnąć bez ćwiczeń ale nasze ciało będzie jednym słowem flakiem. Ćwiczenia poprawiają kondycje skóry i skóra się regeneruję szybciej i nie jest obwisła.
  • 0

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#247 janpasek70

janpasek70

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 53 postów

Napisano 05 listopad 2018 - 14:29

Dieta i ćwiczenia są dla mnie ok gdy waga idzie w dół. Gdy się zatrzyma, szybko się zniechęcam i poddaję. Szybko wracam do tycia. Błędne koło. 


  • 0

#248 KamilaJA

KamilaJA

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 5 postów

Napisano 15 listopad 2018 - 09:03

Samymi ćwiczeniami nic nie zrobisz - koniecznie trzeba ściąć kalorycznie. Ja na przykład jestem na diecie low carb, tu masz rosyjskie inspiracje na posiłki lepszytrener.pl/blog-trenera/10-rosyjskich-posilkow-jako-uzupelnienie-twojej-diety-low-carb

 

W każdym razie, dieta to moim zdaniem 80, jak nie 90% sukcesu. Przecież ćwiczenia głównie budują masę mięśniową, dzięki czemu ciało staje się silniejsze i wyrzeźbione. A sposób odżywiania - spala nam złogi tłuszczu. Po co jeść więcej i ćwiczyć, jak można jeść mniej i chudnąć? A ćwiczenia wprowadzić lekkie albo wcale?  :)


  • 0

#249 kaja8

kaja8

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 76 postów

Napisano 21 listopad 2018 - 10:03

Ja schudłam bez ćwiczeń :) Jednak musiałam się bardzo zdeterminować w związku z dietą. Zaczęłam się zdrowo odżywiać. Wprowadziłam parę zdrowych nawyków. Kem 5 niewielkich posiłków dziennie w regularnych odstępach :) W ciągu dnia zamiast słodyczy wybieram owoce i warzywa, jem chude mięso. Ograniczyłam spożycie soli i kolorowych napojów gazowanych. Staram się pić dużo wody, odkąd piję moją ulubioną zieloną Piwniczankę, zdecydowanie widzę poprawę. Oczyszczam w ten sposób organizm z toksyn:) dodatkowo polecam robić wieczorami peeling z fusów z kawy :) super złuszcza martwy naskórek :) 


  • 0

#250 alina.kuta

alina.kuta

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 14 postów

Napisano 30 listopad 2018 - 16:03

Temat stary ale...  Bez ćwiczeń to jedynie ograniczenia w diecie, ale jak połączysz wysiłek fizyczny plus ćwiczenia to waga będzie szybciej spadac


  • 0

#251 dluor

dluor

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 3 postów

Napisano 30 maj 2019 - 11:51

Dieta jest w stanie dużo zrobić ale dla mnie ćwiczenia są najważniejsze. Zacznijmy jednak od tego, że przy Twoim wzroście i wieku Twoja waga wydaje mi się całkowicie normalna. Jednak jeśli rzeczywiście uparcie do tego dążysz proponuję na początku odstawić cukier i ograniczyć tłuszcze. Zobaczysz jak to zmieni dużo.


  • 0

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#252 SuperMamaPola

SuperMamaPola

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 43 postów

Napisano 07 czerwiec 2019 - 22:18

Bez ćwiczeń to najlepiej nadrabiać dietą :) Osobiście polecam Wygodną Dietę, mi dzięki nim udało się zrzucić zbędne kilogramy. Ale ja też dodatkowo się ruszam, żeby ujędrnić ciało.


  • 0

#253 aLINKAa

aLINKAa

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 8 postów

Napisano 27 czerwiec 2019 - 20:58

żeby trwale i zdrowo schudnąć trzeba wprowadzić oprócz diety też ruch, musisz tak żyć, żeby nie było Ci ciężko to kontynuować po zakończeniu odchudzania, unikniesz wtedy efektu jo-jo


  • 0

#254 Oaza1

Oaza1

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 12 postów

Napisano 03 lipiec 2019 - 20:37

Wiadomo, wszystko się da :) Z ćwiczeniami lepiej, bo ujędrniasz skórę, ale sama dieta też jest spoko. Osobiście polecam dietę pudełkową, jak ktoś policzy kalorie za Ciebie to od razu poczujesz różnicę. U mnie świetnie się sprawdza wygodna dieta :) 


  • 0

#255 Kasia89

Kasia89

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 3 postów

Napisano 30 lipiec 2019 - 07:08

Szybciej się schudnie jak się ćwiczy, ale najważniejsze to ograniczenie kalorii (u mnie to 1500). Trzeba liczyć kalorie wszystkiego co się je i pije Musi być 4-5 posiłków co około 3 godziny (nie dłużej) i ze 3 litry wody.


  • 0

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#256 unikori

unikori

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 1 postów

Napisano 30 lipiec 2019 - 08:58

Najlepiej będzie jeśli udasz się do dietetyka, który rozpisze Ci konkretny jadłospis i da praktyczne porady, co możesz jeść a czego powinnaś unikać w diecie. Rozpisze Ci konkretne posiłki i odpowie na wszelkie nurtujące pytania a także oceni twój skład ciała, po którym dowie się jakich składników potrzebuje twój organizm.


Użytkownik Gressil edytował ten post 31 lipiec 2019 - 22:25
Usunięto link. Przyznano ostrzeżenie.

  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0