Skocz do zawartości

Witaj!

Zarejestruj się, aby dołączyć do jednej z największych polskich społeczności!

Zdjęcie
- - - - -

Jak walczyć z bezsennością?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
36 odpowiedzi w tym temacie

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#1 lasek0110

lasek0110

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPip
  • 166 postów

Napisano 22 lipiec 2010 - 10:29

Od dłuższego czasu (będzie 2 lata) mam kłopoty z zasypianiem i przejściem do fazy snu głębokiego. Powoduje to u mnie notoryczne bóle głowy i ogólne zmęczenie. Osobiście stosuję głęboką medytację, ale pomaga to tylko na krótszą metę. Co robić?

PS. Lekarze niczego nie stwierdzili.
  • 0

#2 Guest_marco9512_*

Guest_marco9512_*
  • Goście

Napisano 23 lipiec 2010 - 15:36

Znam to. Ja chodzę spać od ponad 15 miesięcy po 4 w nocy. Jak jest po południe i pójdę spać to mnie zazwyczaj głowa boli. To pewnie jakieś problemy ze se snami itp.
  • 0

#3 L:)

L:)

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPip
  • 471 postów

Napisano 28 lipiec 2010 - 12:46

przyjmujesz jakieś leki ?
  • 0

#4 Keehl

Keehl

    positive thinking sucks

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 982 postów

Napisano 28 lipiec 2010 - 16:09

Wszelkiego rodzaju ziółek itp. pewnie już próbowałeś... A sport? Zmęczysz się porządnie i będziesz spał jak dziecko.
  • 0

#5 paczek1262

paczek1262

    w ryj?

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 912 postów

Napisano 28 lipiec 2010 - 18:59

Czytaj przed snem :)
  • 0

#6 lasek0110

lasek0110

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPip
  • 166 postów

Napisano 29 lipiec 2010 - 06:36

Gdyby to było takie proste, to nie zakładałbym tego tematu ;) Co do sportu - jazda na rowerze. Dziennie jeżdżę około 10-15 km. Co do leków- dawniej tylko przeciwbólowe, przepisane przez lekarza. Osobiście nie wierzę w moc ziółek, więc ich nie stosuję.
  • 0

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#7 Keehl

Keehl

    positive thinking sucks

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 982 postów

Napisano 29 lipiec 2010 - 10:57

Substancje czynne znacznej części sprzedawanych obecnie leków są pochodzenia roślinnego, więc nie ma co skreślać tych ziółek tak do końca. Spróbuj i licz na efekt placebo ;) (Który się btw chyba nie pojawi, jeśli na niego liczysz... Ale co tam.)
  • 0

#8 mżawka

mżawka

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 92 postów

Napisano 17 sierpień 2010 - 11:39

melissa?
pobiegaj sobie wieczorkiem.
Nie słuchaj muzyki, nie siedź przy 'małym' świetle (takim, które bardziej skupia).
Też mam problemy ze snem, czasem to pomaga.. czasem.
  • 0

#9 lasek0110

lasek0110

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPip
  • 166 postów

Napisano 18 sierpień 2010 - 06:50

Melisę piję tylko dlatego, że... to dobra herbatka :D Wątpię, żeby to skutkowało, ale nie szkodzi, więc można praktykować picie ziółek. Zazwyczaj śpię przy otwartych oknach, więc nie narzekam na brak świeżego powietrza. Co do biegania... no cóż, nie zaszkodzi spróbować.
  • 0

#10 ulma

ulma

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 4 postów

Napisano 30 marzec 2014 - 01:53

Jak już pisałam w jednym z tematów na forumowisku, ja sobie z tym radzę biorąc relanę forte z walerianą. Śpię po tym jak dzieciątko :)


  • 0

#11 magdaapotex

magdaapotex

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 49 postów

Napisano 19 sierpień 2014 - 12:02

Nie powinniśmy wątpić w działanie ziół, w końcu od wielu wieków pomagają w zwalczaniu różnych dolegliwości. Prawdą jest jednak, że ich działanie z reguły jest dużo słabsze od środków farmakologicznych. Dlatego podczas szukania odpowiedniego preparatu na bezsenność, warto kierować się obecnością w nim zarówno składników ziołowych jak i melatoniny. Zioła pomogą nam w walce ze stresem i nerwami, natomiast melatonina wyreguluje prawidłowy rytm snu i czuwania.

 

Pozdrawiam.

Magda,


Użytkownik Gressil edytował ten post 02 wrzesień 2014 - 19:54
Usunięto podpis. Do tego służy sygnatura.

  • 0

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#12 daamianos

daamianos

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów

Napisano 19 sierpień 2014 - 12:16

Ja stosuje tabletki NASEN, pół tabletki i po 15-30 min odlatujesz :)


  • 0

#13 magdaapotex

magdaapotex

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 49 postów

Napisano 20 sierpień 2014 - 10:25

NASEN to preparat, który powinniśmy łykać w ostateczności. Przejawia on właściwości uzależniające, dlatego powinniśmy zachować szczególną ostrożność w jego stosowaniu. Na początek lepiej wybrać słabsze środki.

 

Pozdrawiam.

Magda,


Użytkownik Gressil edytował ten post 02 wrzesień 2014 - 19:55
Usunięto podpis. Do tego służy sygnatura.

  • 0

#14 pinky_1

pinky_1

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów

Napisano 07 wrzesień 2014 - 19:36

NASEN to preparat, który powinniśmy łykać w ostateczności. Przejawia on właściwości uzależniające, dlatego powinniśmy zachować szczególną ostrożność w jego stosowaniu. Na początek lepiej wybrać słabsze środki.

 

Pozdrawiam.

Magda,

A czy te słabsze napewno zadziałają?


  • 0

#15 Szalony Odys

Szalony Odys

    Wymiatacz

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 3275 postów

Napisano 07 wrzesień 2014 - 19:53


A czy te słabsze napewno zadziałają?

 

A czy ktokolwiek jest wróżką, by móc odpowiedzieć na takie pytania? :wink:


  • 0

#16 magdaapotex

magdaapotex

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 49 postów

Napisano 09 wrzesień 2014 - 20:50

Pewności nigdy nie możemy mieć, lecz zawsze można spróbować. Zawsze powinno rozpoczynać się od tych łagodnych środków. Dopiero, gdy one nie pomogą można sięgnąć po coś silniejszego.

 

Pozdrawiam,

Magda.


  • 0

#17 pinky_1

pinky_1

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów

Napisano 09 wrzesień 2014 - 23:12

Pewności nigdy nie możemy mieć, lecz zawsze można spróbować. Zawsze powinno rozpoczynać się od tych łagodnych środków. Dopiero, gdy one nie pomogą można sięgnąć po coś silniejszego.

 

Pozdrawiam,

Magda.

No w sumie. Po co od razu strzelać z armaty :)


  • 0

#18 magdaapotex

magdaapotex

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 49 postów

Napisano 10 wrzesień 2014 - 17:29

Dokładnie. Nie ma sensu zatruwać się silnymi lekami, jeśli działają na nas łagodniejsze preparaty, które nie mają skutków ubocznych.

 

Pozdrawiam,

Magda.


  • 0

#19 pinky_1

pinky_1

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów

Napisano 12 wrzesień 2014 - 21:43

Dokładnie. Nie ma sensu zatruwać się silnymi lekami, jeśli działają na nas łagodniejsze preparaty, które nie mają skutków ubocznych.

 

Pozdrawiam,

Magda.

Nie wiem czy było to pytanie wcześniej, na co zwrócić uwagę przy wyborze takiego preparatu?


  • 0

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#20 magdaapotex

magdaapotex

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 49 postów

Napisano 14 wrzesień 2014 - 16:49

Najlepiej aby suplement zawierał naturalne składniki, np. zioła + melatoninę. Powinniśmy również zwrócić uwagę na ewentualne powikłania, czas trwania i oczywiście cenę. Farmaceuta z pewnością pomoże nam w wyborze odpowiedniego dla nas środka.

 

Pozdrawiam,
Magda.


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0