48 odpowiedzi w tym temacie

[Dekadentyzm21]

Nie rozumiem ludzi którzy sie głodzą dniami jaK wystarczy się zmobilizować i pobiegać codziennie ,chociaż te 5 km albo iśc na aeroby gdzieś. Wraz z umyciem się i przygotowaniem zajmię to nie więcej niż godzinę. Namówiłem na to matkę i jest zadowolona. Je prawie normalnie ,nie głodzi się a schudła z 10 kg .To widać!

[Dorka123]

Moim zdaniem jednak ruch i dieta połączone dają szybsze i lepsze efekty. Szczególnie jeśli ktoś chce w miarę szybko schudnąć.

[Kamma_N]

Też jestem za ... ruch + ewentualnie jeśli potrzebna to jakaś zdrowa dieta lub ograniczenie nadmiaru spożywanego posiłku.

[Bal_lerina]

nawet nie tyle chodzi o ilość, czy wartośc kaloryczną, bo sa rózne rodzeje kalorii.
Chodzi o to,żeby spozywać jak najwięcej termogeników, a te są w dużej mierze pysznościami.
W mojej kuchni, domu zawsze są takie jak: pieprz kajeński, papryka, imbir, zioła prowansalskie, czekolada, kawa, zielona herbata, pomidory, kapusta.
Często fasola i czerwone wino (To te moje ulubione )

[samba_mamba]

Użytkownik Kamma_N dnia 07 marzec 2012 - 13:01 napisał

Też jestem za ... ruch + ewentualnie jeśli potrzebna to jakaś zdrowa dieta lub ograniczenie nadmiaru spożywanego posiłku.

A jakie diety uważasz za zdrowe? Wiele się ostatnio czyta o szkodliwości niektórych uznawanych zwykle za bezpieczne..

[ematthew]

Użytkownik Kamma_N dnia 07 marzec 2012 - 13:01 napisał

Też jestem za ... ruch + ewentualnie jeśli potrzebna to jakaś zdrowa dieta lub ograniczenie nadmiaru spożywanego posiłku.

Ha ! spotykam się z tym na co dzień i jest to najbardziej mylne myślenie większości ludzi, którzy pragną schudnąć. Jakbyś dodał/a, jeszcze że trzeba brać tabletki odchudzające, żeby w ogólne schudnąć, to już zupełnie bym się zapadł pod ziemię

Trzy najważniejsze elementy jeśli chodzi o odchudzanie, z głową ! (zaczynając od najważniejszego):

1. Odpowiedni sposób odżywiania (i nie chodzi mi tu o jakieś cud diety, dukany-srany itp., ale o częstotliwość zjadanych posiłków oraz o spożywanie właściwych produktów, węgli, białka, zdrowych tłuszczy itp.)
2. Ruch / ćwiczenia (wspomagacz przyspieszający odchudzanie)
3. Tabletki / suplementy (wspomagacz przyspieszający odchudzanie)

Jak słyszę o ograniczeniu jedzenia, że "muszę jeść mniej, bo chce schudnąć" to aż mnie krew zalewa. Głodówka to największa głupota.

[Lazurowa78]

Można jeść naprawdę wszystko, tylko w odpowiednich ilościach, proporcjach i w odpowiednich godzinach, a spokojnie można schudnąć. Jeśli do tego dołożyć ruch, to już w ogóle świetna sprawa

[soso]

Użytkownik tigerCyc dnia 03 luty 2011 - 09:51 napisał

myślę, że najważniejsze jest racjonalne odżywianie, bez stosowania jakichś dziwnych, skomplikowanych diet.

Ładnie powiedziane:) Też jestem tego zdania:) Przede wszystkim regularne posiłki i odrobina ruchu, kiedy tylko się da. Jest cała masa koncepcji, sposobów, propozycji na to jak aktywnie spędzać wolny czas http://supersluby.pl...iele-a2535.html jednak najważniejszym, co trzeba z tego wyłapać jest właśnie ta regularność posiłków no i przede wszystkim zamienić ilość na ich jakość

[kmklove]

Użytkownik zielona-1983 dnia 06 czerwiec 2011 - 14:12 napisał

ja przećwiczyłam już niejedną dietę, a wiele razy głodówki. Zawsze po nich wraca waga, bo się zaburza metabolizm. Odkąd poszłam do dietetyka, ustawiła mi dietę i zaczęłam normalnie żyć. Pilnuję, żeby jeść 4-5 razy dziennie o ustalonych porach, chodzę na siłownię, a teraz w tę cudowną pogodę jeżdżę na rowerze, nie jem słodyczy ani nie piję kolorowych napojów. Nie chodzę jednak głodna. Trochę to jednak zajęło. To trzeba sobie wszytko w głowie poprzestawiać.

A możesz mi podać namiary do tego dietetyka?? Generalnie szukam dietetyka z Warszawy białego stoku lub Kraków /zakopane