Skocz do zawartości

Witaj!

Zarejestruj się, aby dołączyć do jednej z największych polskich społeczności!

Zdjęcie
- - - - -

Metody radzenia sobie ze stresem?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#1 leszek840

leszek840

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 8 postów

Napisano 02 marzec 2010 - 10:39

Witam proszę o odpowiedzi jak sobie radzicie ze stresem
  • 0

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna
smartgames

#2 Limetka92

Limetka92

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów

Napisano 02 marzec 2010 - 17:36

po stresującym dniu polecam dobrą muzyke relaksacyjną.. do tego mnustwo czekoady.. :P
a przed testem/egzaminem itp. pozytywne myslenie typu "na pewno sie uda!" :)

i nie przejmowac się wszystkim zbytnio bo szkoda zdrowia i nerwów!
  • 0

#3 CałaOna

CałaOna

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPip
  • 450 postów

Napisano 02 marzec 2010 - 18:42

muzyka, taniec, herbatka melisa, długa kąpiel,komedia,piwko :P, sen :)
  • 0

#4 Rotek

Rotek

    (nie)ciekawy

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 3004 postów

Napisano 02 marzec 2010 - 18:53

Najlepiej sobie zakurzyć. Puścić dobrą muzykę. Iść na spacer.
  • 0

#5 motylek41

motylek41

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPip
  • 206 postów

Napisano 02 marzec 2010 - 19:21

Może napisz o swoim stresie.......
  • 0

#6 leszek840

leszek840

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 8 postów

Napisano 02 marzec 2010 - 20:15

motylek41 prawidłowe pytanie ale mój stres to grubszy temat chciałem poznać wasze sposoby
  • 0

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#7 motylek41

motylek41

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPip
  • 206 postów

Napisano 02 marzec 2010 - 22:49

Na każdy stres są inne sposoby:)pozdrawiam
  • 0

#8 leszek840

leszek840

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 8 postów

Napisano 04 marzec 2010 - 17:39

motylek41 mam fobię społeczna,więc trudno jak znasz jakiś sposób chętnie spróbuję
  • 0

#9 Rotek

Rotek

    (nie)ciekawy

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 3004 postów

Napisano 04 marzec 2010 - 19:09

motylek41 mam fobię społeczna,więc trudno jak znasz jakiś sposób chętnie spróbuję


Fobia społeczna to bardzo rozległe pojęcie. Czy się ona u Ciebie objawia? Jak odkryłeś, że ją posiadasz?
W jaki sposób łączy się z tym stresem? (bo moim zdaniem strach to nie stres)
  • 0

#10 motylek41

motylek41

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPip
  • 206 postów

Napisano 04 marzec 2010 - 22:16

Moim zdaniem strach to stres.
leszku nie wiem jakie masz objawy,ale najlepszą metodą jest psychoterapia,tam dowiesz się jak z nią walczyć,bo samemu o wiele trudniej.Nie wszyscy mają czas na takie spotkania psychoterapeutyczne,ja np.nie mam czasu ale chodzę na spotkania z samym psychologiem.Kiedyś brałam bardzo dużo leków,teraz już mam o połowę mniej a i lepiej się czuję.Niestety niektórych lęków nie pokonałam,ale żyję z tym.......
  • 0

#11 katja22

katja22

    ...

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2434 postów

Napisano 09 wrzesień 2010 - 20:18

Jak pokonać stres

Z sytuacjami stresowymi można sobie poradzić, pomocne są tu:
• Odpowiedni sposób odżywiania się. Niedobór magnezu ujemnie wpływa na układ nerwowy, warto więc wzbogacić dietę o produkty zawierające magnez, są to, m. in. kakao, czekolada, kasza gryczana, ziarna soi, pestki dyni, fasola, orzechy. Na rynku dostępnych jest także wiele preparatów zawierających magnez oraz witaminę B6, która zwiększa wchłanianie tego pierwiastka.
• Sport. Aktywność fizyczna jest doskonałym sposobem rozładowania emocji, pływanie, bieganie, tenis, gimnastyka, czy spacer mają zbawienny wpływ, pomagają pozbyć się napięcia.
• Cisza. Hałas działa stymulująco na organizm, rozdrażnia i powoduje niepokój, cisza pozwala się odprężyć.
• Rozwijanie hobby. Odprężeniu sprzyja spędzanie czasu na aktywności, która sprawia nam przyjemność, może to być pielęgnacja ogrodu, łowienie ryb, słuchanie muzyki, czytanie, etc.
• Seks. Utrzymywanie intymnych kontaktów ma pozytywny wpływ na cały organizm, uspokaja, odpręża, relaksuje.
• Śmiech. Również działa kojąco, rozluźnia, niweluje napięcie.
• Kontakt z naturą. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, najlepiej wśród zieleni dostarcza przyjemności, relaksuje, powoduje, że człowiek nabiera sił do działania.
• Zioła i inne preparaty. Uspokajająco działają, m. in. herbata z melisy, chmielu zwyczajnego, kozłka lekarskiego.
• Optymizm. Przyjazne nastawienie i wiara, że wszystko ułoży się po naszej myśli pogodnie nas usposabiają i sprawiają, że nie zamartwiamy się zbyt długo sytuacjami stresowymi.

Źródło: http://www.choroby.s...Stres,2655.html

Polecam również ten artykuł -> http://jejpsyche.pl/...alce-ze-stresem
Dowiecie się z niego które produkty spożywcze mogą pomóc w walce ze stresem :)
  • 0

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#12 katja22

katja22

    ...

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2434 postów

Napisano 02 marzec 2011 - 12:13

Podam Wam linki do dwóch artykułów, które uczą jak radzić sobie ze stresem :)
http://kobieta.inter...es,1600109,2715
http://kobieta.inter...es,1601033,2715
  • 0

#13 werka.jarka

werka.jarka

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 17 postów

Napisano 07 marzec 2011 - 15:48

ja jak mam problem i sie stresuje, to najlepiej mi robi czekolada albo zajecia fitness :)
  • 0

#14 misia00

misia00

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów

Napisano 08 marzec 2011 - 13:55

Może to się wydawać głupią metodą, ale kiedyś Pan od historii nam o tym mówił, np. dzień przed jakimś ważnym egzaminem lub czym kolwiek bierzesz lalke i mówisz do niej 'ja już swoje zrobiłem, teraz Ty sie martw' i wkładasz ją do szafy. słyszałam że pomaga, ale nigdy nie probowałam.:)
  • 0

#15 jestdobrze

jestdobrze

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 11 postów

Napisano 14 marzec 2011 - 10:28

A może powinieneś się komuś wygadać ?
  • 0

#16 polinea

polinea

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPip
  • 472 postów

Napisano 30 marzec 2011 - 14:26

Ja najbardziej lubię masaże odprężające. Nic tak nie pomaga na skołatane nerwy i porządny zabieg w SPA. Najbardziej relaksujący jest masaż miodowy w Primavera SPA. Dzięki eterycznym olejkom i miodu właśnie skóra jest bardziej nawilżona, a człowiek chociaż na chwilę zapomina o wszystkich problemach dnia codziennego.
  • 0

#17 Guest_jessi_ca_*

Guest_jessi_ca_*
  • Goście

Napisano 16 wrzesień 2015 - 13:19

Ja mam duzo stresu w pracy- nadmiar obowiazkow czasem mnie przerasta. Relaksujaca muzyka i kapiel z babelkami to dla mnie za malo :/ A lykacie jakies suplementy?


  • 0

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#18 Guest_ItaliaAmore_*

Guest_ItaliaAmore_*
  • Goście

Napisano 23 październik 2015 - 16:58

suplementy to nie jest zly pomysl, byleby nie garsciami i na wszystko:) bylam wczoraj na treningu boksu dla kobiet (oczywiscie nie na ringu, bo to zajecia dla poczatkujacych) i powiem szczerze, ze odstresowalam sie bardzo, a raczej wyrzucilam z siebie zla energię


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0