kisiel1992
Nowicjusz
- Dołączył
- 27 Maj 2009
- Posty
- 31
- Punkty reakcji
- 0
Mam oponkę na brzuchu. Chcę się jej pozbyć. W jakim sporcie najwięcej się spala kalorii.
Jaki sport pomoze mi schudnać.
- Thread starter kisiel1992
- Rozpoczęty
- Status
kisiel1992
Nowicjusz
- Dołączył
- 27 Maj 2009
- Posty
- 31
- Punkty reakcji
- 0
I po jakim czasie będzie to widać ? 
kisiel1992
Nowicjusz
- Dołączył
- 27 Maj 2009
- Posty
- 31
- Punkty reakcji
- 0
I jeszcze dieta
kisiel1992
Nowicjusz
- Dołączył
- 27 Maj 2009
- Posty
- 31
- Punkty reakcji
- 0
Z tymi nie odpowiednimi rzeczami nie jest źle. Jak byłem mniejszy to praktycznie codziennie żarłem chipsy. Teraz już nie. W KFC i McDonaldzie dawno nie byłem. W tym roku byłem w takich restauracjach 3 razy z czego 2 razy kupiłem shake a jaz- frytki. Alkoholu też nie pijam
Keehl
positive thinking sucks
Od siebie dodam pływanie - też skuteczne, a nie obciąża ciała tak jak bieganie. Biegać też trzeba umieć, poczytaj o tym zanim zaczniesz, bo możesz mieć później problemy z kolanami na przykład.
Modny ostatnio nordic walking podobno również pozwala spalić kalorie i ogólnie poprawić kondycję, ale nie próbowałem, więc nie wiem.
Z diety odpadają też wszelkie napoje typu Cola i Sprite oraz soki (duużo cukru). Jak chcesz, możesz się naturalnie wspomagać czerwoną herbatą - podobno przyspiesza spalanie kalorii, a przy tym całkiem dobra jest
Modny ostatnio nordic walking podobno również pozwala spalić kalorie i ogólnie poprawić kondycję, ale nie próbowałem, więc nie wiem.
Z diety odpadają też wszelkie napoje typu Cola i Sprite oraz soki (duużo cukru). Jak chcesz, możesz się naturalnie wspomagać czerwoną herbatą - podobno przyspiesza spalanie kalorii, a przy tym całkiem dobra jest
kisiel1992
Nowicjusz
- Dołączył
- 27 Maj 2009
- Posty
- 31
- Punkty reakcji
- 0
JA dużo piję herbat. Zieloną, z cytryną z owocami
kisiel1992
Nowicjusz
- Dołączył
- 27 Maj 2009
- Posty
- 31
- Punkty reakcji
- 0
Z jedzenia. Napiszę co jem, kiedy i ile:
* śniadanie: około 6.50-7.00: miska płatków i herbata słodzona
* w szkole: 8.00-14.25: 4 kromki jasnego chleba z szynka i 0,5l herbaty z cukrem
* obiad: 15.00: różnie: najczęściej mięso, ziemniaki i buraki lub kapusta pekińska
* kolacja: 18.00-20.00: 2 kromki chleba z szynką, herbata. Czasem jajecznica lub makaron ze śmietaną, grochem i mięsem.
* śniadanie: około 6.50-7.00: miska płatków i herbata słodzona
* w szkole: 8.00-14.25: 4 kromki jasnego chleba z szynka i 0,5l herbaty z cukrem
* obiad: 15.00: różnie: najczęściej mięso, ziemniaki i buraki lub kapusta pekińska
* kolacja: 18.00-20.00: 2 kromki chleba z szynką, herbata. Czasem jajecznica lub makaron ze śmietaną, grochem i mięsem.
Keehl
positive thinking sucks
Ja się tam jakoś bardzo mocno nie znam, ale:
Jasny chleb zamieniłbym na ciemny, albo takie pieczywo Vasa, czy jakoś tak. Herbaty bym nie słodził, dla zasady
Kolacja o 20:00 to za późno. O 18 najpóźniej (btw to ja nie wiem jak tak można...), makaron ze śmietaną, grochem i mięsem to zdecydowanie za ciężko.
http://www.sfd.pl/ na tym forum ci lepiej doradzą, jest duuużo takich tematów, dobrze otagowanych, więc ja wpiszesz w wyszukiwarkę odpowiednie zaklęcie to znajdziesz mnóstwo informacji.
Jasny chleb zamieniłbym na ciemny, albo takie pieczywo Vasa, czy jakoś tak. Herbaty bym nie słodził, dla zasady
Kolacja o 20:00 to za późno. O 18 najpóźniej (btw to ja nie wiem jak tak można...), makaron ze śmietaną, grochem i mięsem to zdecydowanie za ciężko.
http://www.sfd.pl/ na tym forum ci lepiej doradzą, jest duuużo takich tematów, dobrze otagowanych, więc ja wpiszesz w wyszukiwarkę odpowiednie zaklęcie to znajdziesz mnóstwo informacji.
Pollo_Loco
Nowicjusz
Z tym tętnem to chyba nie jest tak do końca. U mnie coś koło 90 to maks przy dużym wysiłku ;>
W zimie narty biegowe- schudłem o 8,5 kg a przez resztę roku nordic walking. To nie tylko odchudzenie ale też spacer na powietrzu, wzmocnienie mięsni i często także nowe znajomości z innymi "nordikarzami" Wystarczą buty i kije do nordic walking
skalpel1992
Bywalec
- Status