Witam. Mam mały problem z przybraniem na masie waże 63kg przy wzroscie 186cm. Może mi ktoś poradzic cos co mógłbym brac na przybranie na masie?? albo czy poprostu jesc tłuste żarcie . Zastanawiam sie nad kupieniem jakichs tabletek czy cos tam co pomorze mi w przybraniu masy.
Mała pomoc
- Thread starter Vizard
- Rozpoczęty
kolejny znawca co :cenzura:i glupoty.
uloz diete na mase, dobierz odpowiedni trening, na razie zadnych supli czy odzywek - na poczatku cwiczen masa idzie za:cenzura:iscie na sucho.
najwazniejsza jest dieta - musi byc bogata w bialka, weglowodany, koniecznie dodatni bilans kaloryczny.
www.sfd.pl - tam masz wszystko, eksperci Ci doradza
Chce nabrać masy niech je więcej . Suplement zwiększający łaknienie tez by sie sprzydał . A trzy razy dziennie niech je ponieważ - organizm nauczy sie magazynowac energię pod postacią tłuszczu a przecież autorowi chodzi o zwiększenie masy niech je duże posiłki trzy razy .
alanex
Nowicjusz
tak jak ci pisałem na prywie, a co do sdf czy jak te forum ma to nawet tam nie zaglądaj, są tam osoby co nastawione są anty do koksów-podobno a sami ciskają je w końskich dawkach.3posiłki dziennie to beznadziejny pomysł, lepiej więcej posiłków5-6 najlepiej.
alanex
Nowicjusz
mhmmm to mówisz że wykonujesz różne ćwiczenia w zaciszu domu to dietka+ coś na łaknienie a jak z jakiś przyczyn w diecie zabraknie ci czegoś to kup odpowiednią odżywke i proste a jak nie wiesz od czego się zaczyna przy układaniu diety to dział dieta wita
kup sobie dobrego gainera, jedz 6 posiłków dziennie w odstępie przynajmniej 2 godz bo tyle się trawi jedzenie. i nie jedz tych zbędnych kalorii co ch*ja masy dają tylko tłuszczu i o szybszą śmierć działają. ułóż sobie dietę bogatą w białko i węglowodany.. Ryż twarogi itp.