Prosze o pomoc

bebosse

Nowicjusz
Dołączył
20 Kwiecień 2009
Posty
3
Punkty reakcji
0
Witam jestem nowy i od wczoraj zaczolem brac kreatyne 1250 i niewiem co robic dalej ??.. na codzien trenuje pilke nozna !.. Chcialbym jakos dobrze wygladac jakos byc ubitym a na ogol mam 1.85 i jestem szczuply , widac mi zebra i waze ok.63kg .. prosze o pomoc i wytlumaczenie mi wszystkiego !!;p
 

alanex

Nowicjusz
Dołączył
8 Maj 2009
Posty
72
Punkty reakcji
0
Wiek
35
Miasto
z siłowni:))
nie ten dział kolego to po pierwsze a po 2 masz:
dni treningowe: 4 kapsy na czczo i 4 po treningu a dni nie treningowe 4 na czczo i 4o podobnej godzince
 
Do góry