przybranie na wadze

[Yarpen_]

Na początek chiralnym powiedzieć ze nie wiem czy wybrałem dobry dział.

Mam prawie 17 lat i wazę tylko nieco ponad 40kg przy wzroście 161cm. Ostatnio przeszedłem na "dietę,,. Staram się jeść 5-6 posiłków dziennie przy czy jadam dużo wysokokalorycznych rzeczy. Tak od jakiś 3 miesięcy i nie przytyłem ani kilograma. Jestem strasznie chudy.
Zorbie wszystko żeby choć trochę przytyć ale nic nie pomaga.Możecie mi coś poradzić? Może jakieś odzywki czy oś? Wyglądam okropnie sama skora i kości, jak jakieś chuchro.

 

[skalpel1992]

Jedz więcej tłuszczu oczywiście zdrowego.

 

[Yarpen_]

Od parunastu miesięcy staram się jeść dużo ryb morskich w których są tłuszcze i rzeczy z tłuszczami roślinnymi, ale to nic nie daje.

 

[skalpel1992]

Ale chodzi mi o tłuszcz nie z ryb czy mięsa, normalnie jedz orzechy dodawaj oliwę z oliwek.

Skoro jesz 5-6 posiłków to jedz 3-4 to spowolni metabolizm.

 

[UNCLE_TONY]

Ja od zawsze miałem problem z tyciem i przy wzroście 188cm miałem tylko 70 kg. Stwierdziłem, że póki co w żadne diety się nie bawię tylko jem wszystko. Przybrałem na jedzeniu "wszystkiego" 15 kg w ponad pół roku dopiero potem dieta i po ponad roku przytyłem 25 kg.