Wyniki wyszukiwania
-
Jak schudnąć bez ćwiczeń
Własnie tak, dobra dieta (różnorodne produkty, pełnowartościowe, częste 4-5 razy dziennie) i aktywność fizyczna to przepis na sukces. Nie jakieś "naturalne" wspomagacze, suplementy czy głodówki. Aktywność to przecież nie tylko bieganie. Można np. ćwiczyć pilates, chodzić na basen, wykonywać... -
Idzie jesień - jak się chronić?
Suplementacja: Witamina C + witamina D3 (po sprawdzeniu poziomu we krwi) obie są odpowiedzialne za odporność. Ja się codziennie suplementuje tymi dwoma. Witaminę D3 mam o wiele za mało. Poziom z ostatnich badań: 16 zamiast powyżej 50. I temu też często się przeziębiam, ale pracuję nad jego...- mirela70
- Post #72
- Forum: Lekarz ogólny
-
Zaparcia przy odchudzaniu
Mi błonnik zawarty w owocach i warzywach nic nie dawał. Musiałam dodatkowo przyjmować kupiony w zielarskim. Też dowiedziałam się, że powinnam stosować 3h odstępu między każdym z posiłków i przed snem. Zawsze podjadałam zdrowe przekąski (owoce/warzywa) między posiłkami. Odkąd tego nie robię... -
Wasze ulubione ptasie mleczko
Ja za ptasim mleczkiem nie przepadałam, aż wybrałam się do USA. Dla rodziny u której miałam mieszkać wzięłam ptasie mleczko. Po przekazaniu prezentu zauważyłam, że włożono opakowanie do zamrażarki. Następnego dnia zostałam poczęstowana zamrożonym ptasim mleczkiem. Wzięłam, bo nie wypadało...- mirela70
- Post #13
- Forum: Przepisy kulinarne
-
Piperyna na odchudzanie czy warto ?
Nie ma cudów, a bez pracy efektów. Najważniejsze, aby się zdrowo odżywiać i uprawiać aktywność fizyczną. Dostarczaj sobie wszystkich potrzebnych substancji odżywczych, jedz zdrowo, nie łącz białka z węglowodanami prostymi, nie smaż, używaj za to zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, olej rzepakowy... -
Idzie jesień - jak się chronić?
Polecam książkę "ukryte terapie". Dopiero co ją przeczytałam i dowiedziałam się czemu mój system immunologiczny jest tak kiepski (choruję od dziecka, czy to lato, czy to zima, ja wciąż przeziębiona). Lekarze tylko antybiotyki i wit c. W tej książce, która jest napisana ludzkim językiem w oparciu...- mirela70
- Post #66
- Forum: Lekarz ogólny
-
Co jeśc podczas odchudzania?
Zasady żywienia, które ja stosuję: TAK - różnorodne warzywa i owocówe - gotowanie w domu - tłuszcze roślinne (tłoczone na zimno) : olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej lniany, olej z czarnuszki, olej sezamowy, kokosowy itp. Najlepiej jest je mieszać. Wiele osób uważa, że powinno się zrezygnować...