Witam,
Chciałbym zrzucić parę kilo. Nie zamierzam jednak zaczynać od diety na liściu sałaty i ćwiczeniach super męczących.
1)Piłem różne napoje gazowane typu cola, postanawiam to zamienić na wodę, nabiał, soki, herbatę(kawy nie piję)..
2)Jadłem dużo chipsów czy fastfoodów, postanawiam z tego...