Wyniki wyszukiwania
-
Kulturystyka W Domu ?
Filmik musisz poszukać Wpisz np. w Emule "Trening Radka Słodkiewicza"- Dark Soldier
- Post #53
- Forum: Trening
-
Kreatyna
Przydatna jest do wielu ćwiczeń. Na klatke większy cieżar można dzięki temu wycisnąć niż hantelkami- Dark Soldier
- Post #36
- Forum: Suplementy
-
Kreatyna
Sztangi nie masz? Wszystko po 4 serio od 8 do 12 powtórzeń Dzień I Barki: 1. łokcie minimalnie zgięte ręce. Na przemian hatelkami. Podobnie jak rozpiętki tylko że ręce masz prze sobą (wiesz mniej więcej o co michodzi?) 2. rozpiętki 3. wyciskanie klasyczne na siedząco (możesz sprzed lub zza...- Dark Soldier
- Post #34
- Forum: Suplementy
-
Kreatyna
Moge ci podać tylko że niewiem jak nie które ćwieczenia dokładnie się nazywają wyjaśnił bym ci wsłasnymi słowami. Ile dni chcesz trenować w ciągu tygodnia?- Dark Soldier
- Post #32
- Forum: Suplementy
-
Kulturystyka W Domu ?
nie ma zielonego pojęcia co to te sztrugsy, ale możliwe że je wykonuje Przy martwym ciągu lepiej uważaj bo można sobie z:cenzura: plecy przy tym jak się je wykonuje. Pamiętaj aby zawsze mieć prosty kręgosłup- Dark Soldier
- Post #51
- Forum: Trening
-
Kreatyna
Ja tak samo ćwicze w domowych warunkach. Nie trzeba mieć w cale specjalistycznego sprzętu żeby się rozkabanić :D Grunt to dobra motywacja :) A masz drążek? Dobry jest na plecy- Dark Soldier
- Post #30
- Forum: Suplementy
-
-
Kulturystyka W Domu ?
Najlepiej ściągnij sobie jakie filmiki o kulturystyce wtedy będziesz miał pewność jak je dobrze wykonywać Przenoszenie hantelka: za głowe jest to ćwiczenie na całą obręcz barkową i pracuje przy tym klatka. Wykonuje je się na leżąco. Głowa musi znajdować się po za ławeczką. Łokcie troche...- Dark Soldier
- Post #49
- Forum: Trening
-
Kreatyna
od 3 do 4 litrów. Zaczołeś już cykl? Czy dopiero się przygotowujesz?- Dark Soldier
- Post #26
- Forum: Suplementy
-
Kreatyna
Co do tego to nie mam pewności. Ja na wszelki wypadek pije samą wode :D- Dark Soldier
- Post #24
- Forum: Suplementy
-
Tabletki
Obczaj ten link tu znajdziesz odpowiedź na swoje pytania http://www.grabieniec.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=978- Dark Soldier
- Post #3
- Forum: Suplementy
-
Odżywki
Kreatyne powinno się stosować wieku od 18 lat ponieważ zbyt wczesne stosowanie może doprowadzić do przyrostu mieśnia sercowego Obczaj ten link http://www.grabieniec.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=978- Dark Soldier
- Post #5
- Forum: Suplementy
-
Ile powinno rosnąć ?
Perun uważaj jak wykonujesz ćwiczenia bo ja zniszczyłem sobie plecy od przysiadów ze sztangą.- Dark Soldier
- Post #6
- Forum: Trening
-
Kreatyna
Niewiem jak innym ale mi spadła siła. Może dlatego, że pije kawe dwa razy dziennie i pale fajki podczas cyklu. Ale i tak jestem zadowolony z kreatyny. Wody trzeba pić dużo po to aby nawodnić mięśnie. Polecam jajecznice z samych białek (na 12 jaj 4 żółtka) spróbuj :) A co do wieku to zalecana...- Dark Soldier
- Post #22
- Forum: Suplementy
-
ile bierzecie?
Waga 83.5 Na klate biore 70 kg na serie po 8 powtórzeń Nigdy nie próbowałem wycisnąć na maksa. Najważniejsza jest siła ducha :]- Dark Soldier
- Post #21
- Forum: Trening
-
Kawa i kreatyna
Mam pytanie. Czy picie kawy i jedzenie kreatyny idzie ze sobą w parze?- Dark Soldier
- Temat
- Odpowiedzi: 2
- Forum: Suplementy
-
Kreatyna
Ja osobiście polecam "Olimp" Mega Caps, ale jeśli chodzi o kreatyna to każda jest dobra i działa w taki sam sposób z tym że jedna jest silniejsza a druga mniej. Wiek nie odgrywa tutaj, aż takiej roli i dobrze, że już ćwiczysz rok. Napewno warto będziesz zadowolony. Najgorze w kreatynie jest...- Dark Soldier
- Post #18
- Forum: Suplementy