Recent Content by szefunio

  1. S

    Trening wprowadzający ACT

    Witam! Mam 17 lat 177cm i ważę 55 kg (to nie żart). Zaczynam dopiero ćwiczyć mam hantle, ławeczkę i obciążenie w sumie 80 kg. Wcześniej nie ćwiczyłem. Chciałbym przybrać trochę na masie i mam nadzieje, że ktoś mi w tym pomoże. Chodzi mi o pomoc w skompletowaniu planu treningowego (jakie ciężary...
Do góry