Recent Content by cariocas28

  1. C

    ile bierzecie?

    wzrost to: 179 cm waga: 74,5 kg budowa: szczupła ogółem czas i charakterystyka cwiczeń: 1,5 roku, na sucho, klatka z tricepsem, biceps z plecami, osobno barki. na nogi rower i szosa. przez rok na siłe, od 3miwsiecy na mase ( 8-12 powtórzen po 3 serie, 3 cwiczenia na partie) obwód w klatce:ok...
Do góry